Le trazioni sono l’esercizio più efficace per il dorso, grazie alle trazioni è possibile infatti allenare tutta la muscolatura di braccia e tronco, anche quella profonda. Il risultato sarà un …
Forse molti di voi lo praticano solo al termine di un allenamento come attività complementare, lo stretching invece è a tutti gli effetti un’attività completa basilare per il mantenimento di …
Utilizzato per moltissimi esercizi sia per la parte superiore che inferiore, di seguito lo vediamo per la trazione assistita. Si tratta di una panca scorrevole con 8 livelli di altezza …
Una sfida con la gravità. Possiamo usare questa attrezzatura con una grande varietà di esercizi. Grazie ai cavi sarà più semplice effettuare diverse figure tipiche del calisthenics come ad esempio …
È una variante del ponte glutei classico che utilizziamo nel corso degli allenamenti per esercitare in sinergia più gruppi muscolari ed aumentare il carico sulla gamba d’appoggio. Sollevare una gamba …
CORSO DI POLE DANCE livello open. Curiosa di provare la pole dance? Sei in buona compagnia.. La pole dance infatti è una disciplina in grande crescita, è affascinante femminile e …
#Alimentazione Hai mai letto che puoi perdere 7, 8 o 10kg in un mese?! Fai attenzione! ⚠️ Innanzitutto dobbiamo distinguere la perdita di peso dal #dimagrimento, spesso infatti le diete ipocaloriche portano …
Una buona mobilità articolare è imprescindibile nella pratica sportiva in quanto fa sì che il nostro movimento sia qualitativamente migliore e di conseguenza la nostra prestazione motoria più performante. ➡️ La …
E’ uno degli esercizi basilari per l’aumento della forza nella parte superiore del corpo, utile anche per migliorare la postura. Conosciuti anche come push up rappresentano uno degli esercizi più …